domingo, 13 de julio de 2008

Seguimos con los hábitos saludables !!

Siguiendo con los hábitos saludables que debemos adquirir para sentirnos mejor y de paso bajar unos kilitos, aquí va la lista completa para recordar y agregar lo nuevo:

1.- Incrementar el consumo de agua ( 1 lto. por cada 25 kg de peso).

2.- Disminuir las aguas azucaradas ( refrescos, nectares, etc).

3.- Consumir más vegetales ( 3 por día al menos).

4.- Comer 5 veces al día.

Solo que hay que comer 5 veces pero cantidades moderadas, de hecho se recomienda que la segunda y cuarta comida sea algo ligero, pepino, apio, yogurth, barras de granola etc etc y hacer las otras 3 comidas moderadas.

Lei que esta comprobado que si comes lo mismo pero dividido en 5 ocasiones diarias bajas de peso, así que chic@s vamos a hacer un esfuerzo por comer 5 veces al día, nada mas no vayan a querer 5 hamburguesas eehh !!

4 comentarios:

Carmen Tye dijo...

y cinco tortas no valen?!
con lo rico que es comer no? pero el mendigo cinto que se expande
agh!

suerte y adelante con los propositos!

besitos y un gran fin de semana!

Xóchitl Contreras dijo...

Hola Hermanita !!!

Que bueno que te aceptaron en tu famoso intercambio tricolor... la verdad se vieron muy elitistas... jajaj... pero lo bueno fue que recapasitaron y te dieron la oportunidad... gracias por cuidar de tu hermanita el viernes aunque estuve mas tiempo sola que acompañada... jajaj... un abrazo y un beso....

Carmen Tye dijo...

Hoy salen las nominaciones para escoger el libro del mes entrante!
Te esperamos con tu Voto!

Betty dijo...

Cinco veces suena bien, que no incluya hamburguesas no muy bien, todo sea por la salud.
Ya estoy formalmente inscrita en el intercambio tricolor, gracias por el apoyo moral y el ánimo.
Saludos amiga y animo con los nuevos hábitos.