Siguiendo con los hábitos saludables que debemos adquirir para sentirnos mejor y de paso bajar unos kilitos, aquí va la lista completa para recordar y agregar lo nuevo:
1.- Incrementar el consumo de agua ( 1 lto. por cada 25 kg de peso).
2.- Disminuir las aguas azucaradas ( refrescos, nectares, etc).
3.- Consumir más vegetales ( 3 por día al menos).
4.- Comer 5 veces al día.
Solo que hay que comer 5 veces pero cantidades moderadas, de hecho se recomienda que la segunda y cuarta comida sea algo ligero, pepino, apio, yogurth, barras de granola etc etc y hacer las otras 3 comidas moderadas.
Lei que esta comprobado que si comes lo mismo pero dividido en 5 ocasiones diarias bajas de peso, así que chic@s vamos a hacer un esfuerzo por comer 5 veces al día, nada mas no vayan a querer 5 hamburguesas eehh !!